【院内報「なごみ通信」より】--------------
　あっという間に月日が流れ、気が付くと毎年「もう年末？」という言葉が話題にのぼる時期になりました。
　今年は比較的暖かい時期が長く、12月に入ってから急にグッと冷え込みが強くなったので冬の到来が遅く感じられました。体調を崩しやすい時期かと思いますので、お気を付けくださいね。12月も残すところ約2週間…皆さんにとって2021年はどんな年でしたか？
　私は今、2022年に向け年賀状の準備を進めています。高校生頃から20代頃までのしばらくは、携帯電話やスマートフォンで簡単にメッセージを送って済ませることが多く、しばらく年賀状を書くことから遠ざかっていました。
　最近はしばらく会えていない友人や親戚と年賀状をやり取りすることが、新年最初の楽しみだったりします。はがきを買って、印刷して、文字を書いて…手間で面倒なように感じるのですが、自分がもらうと、その手間があるからこそなのか何だかうれしい気持ちになるのですよね。送る相手にも、同じような気持ちでいてもらえたらいいなぁ思いつつ準備を進めようと思います。
　2021年も大変お世話になりました、2022年もどうぞよろしくお願いいたします。

　折り紙コーナーが、ちょっとだけ…ちょっとだけクリスマスモードになっています。

　新型コロナの終息を願って、アマビエ軍団を作ってみたのですが、まだまだ仕事をしてもらわなければいけないようで、そのまま飾ってあります。そのアマビエ…一部、色がクリスマスモードになっています。そして、昨年度も飾った「ハートを持ったサンタさん」も、ひとつだけ…。

　なごみの森の本棚に新しく絵本を１冊入れました。

「だいじょうぶだよ —ぼくのおばあちゃん—」 作：長谷川和夫／絵：池田げんえい （ぱーそん書房）
　今年は、認知症の臨床に尽力された、長谷川和夫先生がお亡くなりになりました。先生自身も認知症になりながら、「認知症＝不幸」ということではないことを手記などで発信されていました。
　そして、この絵本も、認知症になった方を人と人との絆の中で支えてあげてほしいという先生の思いが伝わってきます。
　来院した際には、長谷川先生からのメッセージを是非手にとって見ていただければと思います。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　秋晴れが続き、山々がとても綺麗に色づき始め、冬の準備という感じですね。先月、飯盛山(めしもりやま)という標高 1600m程の山に登りました。登山という登山は初めてでしたので、まず何を準備すればよいのか分からず、知人に教えてもらい頂上は寒いのでダウンジャケットや温かい飲み物、軽食、軍手等準備しました。
　登山当日は、風もなく気持ちの良い秋晴れで、心もなんとなく弾んで出発しました。初心者向けの山でしたので、思ったよりスムーズに歩けたのですが、少し傾斜がきつくなると心臓バクバクになり(そんな時は水分補給すると良いそうです)時々休みながら登りました。下山する方もおり、細い山道ではゆずりあい、「こんにちは」「ありがとうございます」と言葉を交わし思いやりの気持ちがとても嬉しく、辛くても頑張れた気がします。正直、山登りの魅力が分からず疲れるだけのイメージでしたが、頂上の景色はすばらしく、おにぎりの味は格別で、人の優しさにもふれ心も体も大満足でした。
　また、新しい事にチャレンジしてみて、少しだけ世界が広がったような気がしました。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　皆さんは日記というものをつけていらっしゃるでしょうか？私はというと日記帳を持っております。そしてこの日記帳を買った当初から『毎日つけよう』などとは考えておりません。とにかくゆる～く気楽に続けようと決めて今に至っております。そんな訳で、2013年１月１日からつけ始めてまだ半分も埋まっていません(笑)。先日、そんな日記を久しぶりに最初から読み返してみました。無性に腹が立った事、嬉しくって幸せだった事、なんだか胸がモヤモヤしてどうしようもなくて書いた事、その時々の気持ちがそこにあり、すっかり忘れていたような事もありました。
　日記帳を開く時はいつも自分の心を整理したくて、あるいはこの感情を残しておきたいと思って綴ってきました。ペンを持ち、紙に向かい書き始めるといつの間にか落ち着いている自分がいます。そこに残さなければきっと忘れ去ってしまう記憶が紛れもなく自分の字で残っています。そんな自分の心の声を、デジタルの時代にアナログでこれからも残りのページを埋めて行きたいと思っています。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　朝晩は空気がひんやりとし、大分過ごしやすい気候になってきました。先日はかなり肌寒く感じて、クリーニングから戻ってきたばかりの毛布を早々に使ってしまいました。（個人的に半袖やハーフパンツで毛布に包まると、肌ざわりがとても気持ち良くて好きです。）ふわふわして暖かい、久しぶりの感覚に癒されました。この時期は寒暖差が大きな日も多いので、洋服選びや体調の管理がなかなか難しいですね。体温調節がしやすいよう、薄手の羽織ものなどを持ち歩けると便利かなと思います。
　秋は、1年の中でも私が好きな季節のひとつです。なぜなら、大好きな果物がたくさん出回る季節だからです。私は長野県の北信出身で、生まれ育った町は果物の栽培がとても盛んでした。通学路を歩いていても、その脇にはブドウ畑やりんご畑、栗畑などが多くありました。祖父が農家であったこともあり、家には毎日のように様々な種類の果物が届き、「もういらないよ～」というほど食べていたように記憶しています。
　大人になりスーパーで果物を買ったりしますが、なかなかのお値段…とても毎日は食べられません。でも、旬の味覚を少しでも楽しめたらいいなと思います。今から何を食べようかと楽しみです。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　梅雨が明け、夏が来た！と思ったら…あっという間に８月も半分以上が過ぎましたね。お盆の期間は今までにないような長雨となり、災害級と言われるほどでした。すでに太陽の日差しが恋しくて、いつ頃カラッと晴れてくれるかな？と心待ちにしています。
　もうしばらくすると涼しくなり、秋の足音が聞こえる頃になりますね。秋は過ごしやすく、１年の中でも好きな季節ですが、夏が終わるときは何だがさみしい気持ちになります。
　今年の夏は、子どもが「カブトムシを採りたい！」と言い、初めて罠（バナナ、焼酎、砂糖を混ぜ発酵させたもの）を手作りし、捕獲に挑戦しました！
　結果は…失敗。残念でしたが、何だか夏らしい体験が出来ておもしろかったです。残り少なくなった夏、皆さんは何をして楽しみますか？

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　いよいよ夏本番！
　梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏がやって来ます。
　先日、子どもから「カブトムシを採りに行きたい！竹で流しそうめんがやりたい！」と言われました。
　自分が子どものころは朝早く林へ行ったり、夜に街灯が付いている橋などを歩くとカブトムシやクワガタがすぐに見つかったような記憶がありますが、最近は身近にいなくなってしまったような…。
　竹の流しそうめんは、地域のお祭りで楽しんだ記憶があります。
　子どもの一言をきっかけに、昔は当たり前だったことが今となってはとても贅沢な体験だったということ、そしてその裏には、準備や片付けなど必ず誰かの手間があったことに気付かされました。
　経験したことは不思議と長く記憶に残ることが多く、一生の宝となるのではないかと思います。今年は手間を惜しまず、夏ならではの体験を子どもと一緒に楽しんでみようと思います。

　折り紙の「パクパクアマビエ」は展示を控えようか…ということを書き込んだばかりですが、その後、感染症の拡大が明確で、県内も警戒レベルがぐんぐん上がってきています。
　そこで、アマビエにも感染拡大への注意喚起ということで、出演していただくため、「アマビエ軍団」を結成して、展示コーナーに登場してもらいました。

　動かすとパクパクするので、触って遊んでいただきたいところですが、感染を媒介してもいけませんし、アマビエの嘴でつつかれてもいけませんので、どうか展示物には触れないようにお願いいたします。
　「自分でも折ってみたい！」という方は、西日本新聞で掲載された記事へのリンクがあります。創作者の折り紙作家であるフチモトムネジ氏のコメントや折り図を見ることができます。

　猛暑が続いていますね。この暑さの中、マスクをしていなければならない場面が多く、暑苦しくて鬱陶しくて息苦しくて、うんざりしている方も多いと思います。いつになったら、マスクなしで過ごせるようになるのか…。
　そんなことを考えていて、ふと思い出したのが「アマビエ」…災厄を予言し疫病を治す妖怪…昨年ずいぶん話題になって、イラストやグッズが出回り全国的に流行しましたね。
　でも、それだけアマビエがたくさん現れても、今のこの状況を予知してはくれず、また、新型コロナを退治してくれることもなかったな…と思うと、とても残念です。それでも、なんとなく手当たり次第、何かに頼りたくなるような状況ですね。
　そんなわけで、折り紙作家・フチモトムネジ氏によって昨年発表された、「パクパクアマビエ」を折ってみました。

　折り方は少々難しいのですが、完成すると、パクパクと口が動くアマビエが出来上がります。たくさん作って、待合いの「折り紙コーナー」の展示スペースに飾ろうかと思いましたが、皆でパクパクさせて遊んでいると、アマビエが感染を媒介？…などと思い、やめておくことにしました。
　でも、面白そうだな…と思った方は、是非、御自身で折ってみてください。ネット上で「フチモトムネジ　アマビエ」で検索すると、折り図が見つかります。難しい部分もありますが、是非チャレンジしてみてください。

　６月になって、当然のことながら、「夏！」というかんじが強まりました。暑くなりましたね。
　この暑い中、マスクをしていなければならないので、皆さんとても大変だと思います。
　昨年の夏は、涼しげな布マスクやウレタン製マスクを使っていた方も、感染対策としての効果を考えた時に、不織布マスクが優れているというデータが示されてからは、不織布マスクに切り替えた方も多いと思います。 　当クリニックでも、院内では、基本的に不織布マスクの着用をお願いしているところです。
　でも、もしも、不織布マスクの着用が難しいという場合には、遠慮なく受付窓口でその旨、お伝えください。いろいろな事情で、不織布マスクを着用できない方もいらっしゃいますので、その場合は、何らかの対応をさせていただきます。
　この事態がいつまで続くのか、まだまだ予断を許さない状況です。終息するまでは辛抱するしかないようです。

　今日は、開院記念日でした。開院してから丸４年が経過。今日から５年目に突入です。
　開院後、来院される皆さんの様子に合わせつつ、いろんなかたちでバージョンアップを図ってきましたが、まだまだ工夫の余地はあるし、これからの世の中の変化に対応するかたちで、今後もバージョンアップを欠かささないようにしていきたいと思います。
　好評をいただいていた「ひだまりカフェ」も、新型コロナ対策で、ここのところ開催を見合わせています。昨年度は１度も開催できずに終わっており、大変残念です。まだまだ辛抱が続きますが、ただ待っているのではなく、別の方法も模索しながら、いろんなかたちで診療全体のバージョンアップということでアイデアを捻り出していきたいところです。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　2021年も3ヶ月が終わり、あっという間に年度末。新年度がすぐそこまでやってきており、行事や環境の変化やらで何かと落ち着かない時期ですが、体調にお変わりはないでしょうか？
　春先は朝晩の冷え込みがまだ残り、日中は暑いくらい気温が上がるような日もありますね。それに加えて、忙しさも重なったり…体とこころにも負担がかかりやすく、調子を崩しやすい時期でないかなと感じます。体調の変化はもちろん、何か気になることがありましたら遠慮なくご相談くださいね。
　当院に新しく臨床心理士が1人加わりました！今後も皆さまに安心して受診していただけるクリニックを目指してまいります。よろしくお願い致します。

　本当に早いもので、もうすぐ雛祭り。「２月っていう月は、あったの？」という言葉がスタッフの間で交わされます。
　でも、今月始めには、「１月っていう月は、あったの？」と言っていたような気がします。
　生きられる時間のことを「命」と言うんだよ…そう、教えてくれた恩師。その言葉を噛みしめつつも、やっぱりぼんやりする時間も大切だし、ふんわりと居眠りする時間も貴重だったり。
　懸命に使うだけが時間（＝命）の使い方ではなさそうです。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　少しずつ春を感じる日もありますが、朝晩は冷え込んだりして、油断ならない日々が続いていますね。寒いと身体が縮こまり、自然と力が入ってしまいます。気づけば肩こりに悩まされていたり…。
　そんな中、先日おもしろい記事を見かけました。30年くらい前の雑誌なのですが、 緊張緩和と「笑い」について、落語を題材に書かれたものです。その記事によると、落語で笑いを引き起こすためには、いかに自然に緊張状態を作り出すかが大事だそうです。お話の終盤にかけて「どうなってしまうのだろう」という緊張状態を作り出したところで、「オチ」の一言でしこりを残さずに緩和させてくれるのが良いのだとか。そう言われてみると、日常生活でも緊張から解放されたときにふわっと笑顔になることがあるような気がします。
　緊張と笑い…一見対立しているようですが、遡ると精神分析学の創始者であるフロイトも同じようなことを言っていたようで、緊張が笑いのためのスパイスになることもあるのですね。
　寒さもあり、ウィルスのこともあり、何かと身体に力が入りやすい日々ですが、緊張のあとに笑いがあるといいなぁと思います。そして、たまには自然と笑顔になれるような「オチ」も見つけてみようかな？と思う今日この頃です。

　なかなか「新型コロナ」の感染の収束が見通せませんね。
　クリニックのように、毎日多くの人が訪れる場所では、感染対策の徹底が必要です。パネルを立てたり、換気をしたり、あちこち消毒したり、感染を媒介しそうなものを片付けたり…スタッフ一同、気を引き締めて、考えられるいろいろな対策を行なう毎日。
　でも、スタッフの努力だけではどうにもならないのが、この感染対策。来院される皆さんにも御協力いただきながら、収束するまで頑張るしかありません。
　御協力いただきたいことの、ひとつに「マスクの着用」があります。
　この「マスク着用」ですが、ホームページでもお知らせしたとおり、「不織布マスク」を着用していただくようお願いしているところです。ウレタン製のマスクなど、何度も洗って使えて便利ですし、使う場面によっては適していたりするのですが、現時点では性能的には、はっきりと「不織布マスク」に軍配が上がります。
　可能な限り対策を「万全」に近づけたいクリニックの待合・診察室など、人との距離が近くなる場面では、「不織布マスク」を着用していただきたいのです。
　ただし、様々な事情があって、「不織布マスク」の着用が困難な方もいらっしゃいます。その場合には、スタッフに遠慮なく御相談ください。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　新年を迎えたと思ったらあっという間に１月も下旬となりました。ご挨拶が遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。今年に入り、すでに何度か雪が積もって冬らしい景色が広がりました。大雪の影響で車両が立ち往生となったニュースが記憶に新しいですが、今年は雪が多いと予想されているようです。みなさんも路面凍結による転倒など…冬ならではの危険にお気を付けくださいね。
　話は変わりますが私の家では、毎年恒例の正月準備で12月30日に杵と臼で餅つきをします。30日の天気予報が悪かったため、「1日早めて餅つきをしたらどうか?」と提案すると、29日は「二重苦」が連想され、その日についた餅は「苦もち」と言われるのだそう。そのため餅つきをする日に適さない、ということを生まれて初めて知りました。そんなこんなで30日に餅つきを済ませ、美味しく家族でおもちを食べました。たくさんつけたので、しばらくはもち料理を楽しみたいと思います。
　あんこやきなこを付けて食べたり、お雑煮、磯辺焼き、揚げ餅あたりが我が家の定番なのですが、今はいろいろなレシピがあってびっくりします。自宅で過ごす時間が長くなっているので、ちょっと新しいレシピにも挑戦してみようかな?と思ったり。おすすめの食べ方があったらぜひ教えてください。

　年末の記事を書き込んだばかりですが、もう新年ですね。皆さん、いかがお過ごしですか。
　なごみの森では、冬を越して春になると、少し動きがありそうです。
　なかなか先を見通すことができない状況ですが、なんとか少しでも、皆さんのお役に立てればと、いろいろ検討しているところです。まだまだ発表には至りませんが、日々パワーアップの努力を続けつつ、今年もさらに充実したケアを提供したいなと思っています。
　感染症対策で換気など頻繁に行なうため、例年よりも院内が少し肌寒く感じることもあると思います。温かい服装でお越しいただけるとよいかと思います。
　何か不安を感じることがあれば、スタッフに遠慮なくご相談ください。