【院内報「なごみ通信」より】--------------
事務の今井です。今年もあっという間の12月です。12月と言えば個人的には「師走」が一番馴染みでありますが、ふと調べてみたら他にも１年の最後の月の意味から「極月」「窮月」 ｢限りの月」、とあり ｢一年の終わりである12月は年も極まり寒さも極まり、切羽詰まったような気分になりがち」という文章もみつけて、毎年この時期になると追われるような気持になるのはこれかと妙に納得してしまいました。
他にも、古い年を除くという意味で 「除月｣とも呼ばれ、これは大晦日の晩を「除夜」と呼ぶのと同じ理由だそうです。不思議なもので、大晦日からたった１日しか違わないのに元旦になり新しい年になると、何でも挑戦できそうな気になって毎年毎年「今年こそは」と目標を考えてはみるものの年末に振り返って何も実っていなかったと苦笑いで終わります。それでもやはり、区切りがあることは大事だなと思います。
「梅初月」「春待月」は春への期待が込められて呼ばれることもあるそうです。こんな呼び方だと、なんだか気忙しいこの月も優しい気持ちになれそうです。
これもまた個人的な意見ですが、年末よりも年度末の方がより一層「区切り」があり焦ったりしますが、季節が「春」であることに救われているような気がします。寒い冬があるからこそ、暖かい春が待ち遠しくて四季がある日本の美しさもあるのでしょうね。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
事務の丸山です。朝晩はめっきり冷え込み、山々の木々が赤やオレンジ、黄色と色づき始め、街路樹や学校にあるドウダンツツジの赤やイチョウの黄色、空の青さ等々、今年は秋晴れの良い天気が何日も続き、特に綺麗だなあ～と感じます。
紅葉とは、木が冬に向けて葉っぱを落とす前の準備の事です。なぜ、葉を落とすのでしょうか？ 冬になると、乾燥して水分量が減り、気温が下がるため、木の活動は弱まり充分に活動できません。その時、葉をつけていると貴重な水分が更に減ってしまうので、木は自分の身を守るために葉を落とすのです。
皆さんも、紅葉の綺麗なお気に入りの場所があると思いますが、有名な所はすごい人で…。今の状況では、ちょっと…。先日、鳩吹公園の紅葉が綺麗だという事で、見に行って来ました。子供達や犬が広場を走り回ったり、芝生の上でお弁当を食べている家族がいたり、とても微笑ましかったです。
何も考えずに、青空とゆっくりとした雲の動き、色とりどりのパラグライダーと山々の美しさに目を奪われ、しばし、ボーっと時のたつのも忘れてしまいました。皆さんも、お忙しい日々をお過ごしかと思います。たまには、のんびりと過ごす事も、次の日への活力になると思いますので、ぜひ、美しい紅葉を眺めながら、ゆっくりと楽しい時間を過ごしてみませんか？
【院内報「なごみ通信」より】--------------
看護師の小松原です。すっかり秋も深まり、スーパーではお鍋やおでん、焼いもなど温かな商品が目にとまる季節となりました。すでに朝晩は寒さを強く感じる日もありますね。
日本には四季があり、それぞれに魅力があると思います。中でも私が一番好きな季節は秋です。自分でも「なぜ秋が好きなのだろう？」と思ったので、今回は「秋が好きな理由」について考えてみました。
まず１つ目に、過ごしやすく、美しい季節ということが思い浮かびます。目に入る景色が鮮やかでキラキラしているように感じ、新緑の季節とは違った輝きにこころが動かされます。ひんやりとした空気を深く吸い込むと、何とも言えないすっきりとした感覚に包まれるのも好きです。私はキンモクセイの香りがとても好きで、ふわっと風に乗りやってくるあの香りも私にとって魅力の1つとなっていると思います。
2つ目は、やはり美味しいものがたくさんあること。「実りの秋」という言葉がありますが、旬のものは本当においしく感じます。我が家で人気の秋メニューは「栗ごはん」です。皮むきが面倒で…簡単には作れないのですが、作ってみるとその美味しいこと！ホクホクとした栗に癒され、ほんのりと口に広がる栗の甘さで、かかった手間を忘れてしまうほどです。
皆さんはどの季節が好きでしょうか？なぜその季節が好きなのか思い返してみると、今までは気付けなかったさらなる魅力に気付けるかもしれません。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
臨床心理士の森口です。8月後半は雨が続き、途端に風が秋めいてきて、夏が去っていくのを肌で感じました。私にとって夏はエネルギーに満ち溢れているイメージがあるのですが、秋になると少しずつ哀愁が漂ってくるような、どこか物寂しい感覚がします。ただ、よくよく見てみると、秋って楽しみもいっぱい詰まっていることにも気付きます。散歩や運動がしやすい気温ですし、野菜や果物、きのこなど、美味しいものも溢れていますよね。青々としていた元気いっぱいの草花達が枯れていくと思うと寂しいのですが、綺麗な紅葉が見られる季節でもあります。
失われていくものに目を向けると気持ちが引っ張られてしまいますが、喜びや楽しみをもたらす別の到来もあることに気がつくと、“夏の終わり”という体験は違ったものに変わるかもしれないと思いました。何かが変化することは少し落ち着かない感じがしますが、意識して目を向ける先を変えてみることをしていきたいなと思います。
今年の紅葉はどうでしょうね？大好きなブドウもたくさん食べられるといいなーと思いながら、旬を楽しみたいです。
暑い夏が終わったかなと思い、ホッとしつつも、毎年恒例の台風のシーズンに突入ですね。そんなこともあって、待合室の本棚に、このような絵本を新たに入れてあります。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
事務の小松です。連日の蒸し暑さに夏バテ気味の今日この頃ですが、皆さん体調はいかがですか？
さて、子供たちも夏休みに入ったのですが、相変わらず遠出、人混みの多い場所にはなかなか出掛けられないので、今年2回目のキャンプに行ってきました。
キャンプは、日常から離れて自然を満喫して不便な中で食事をしたり、寝たりするのですが、何より自然の中でゆったり時間を過ごし、外で食べるご飯はとても美味しく（いつも自宅で食べているメニューも何故か外で食べると何倍も美味しく感じるのです）また、普段聞こえてくる様々な生活音がなく、聞こえてくるのは鳥のさえずり、川のせせらぎ、風になびく植物の音、たくさんの自然を感じる事ができます。夜には、星空を見上げて夏の星座を鑑賞し…（なんと！7月下旬でしたが、1匹だけ蛍が飛んでいたのです!!少し得した気分。）
そして、焚火のゆらゆら動く炎を見ていると何故かとても癒されるのです。不思議と、心も体もリフレッシュされる感じです。忙しい毎日の中、私にはそんな時間の使い方も時には必要かなと感じました。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
臨床心理士の林です。産休・育休をいただき、４月から復帰いたしました。以前より勤務日数や時間が少なくなりましたが、精一杯やっていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
さて、先月末から一気に暑くなり、「異常気象」という言葉が多く聞かれました。長野県にも熱中症警戒アラートが発表されましたね。いずれはこの気候が「異常」ではなく「通常」になるのかと思うと、ついていけるかなぁ…と心配になります。その一方で、この気候でもすくすく育っているキュウリやトマトなどの夏野菜を見ると、逞しさを感じて、パワーをもらえるような気もします。
ところで、私は野菜を生のまま食べるのが好きなのですが、どうして好きなのか改めて考えてみました。どうやら「苦みや青臭さの奥に甘みを感じる瞬間」が好きなようで、それを入口に更に考えていくと、他に好きなものや印象に残っている言葉にも、「マイナスに見える部分も含めて素晴らしい」というメッセージが含まれているものがいくつかあります。私が人生の中で大事にしたい価値観の一つなのだと思います（マイナスが多くなりすぎるとそれどころではないですが）。
すっかり野菜から離れてしまいましたが、自分のことを知る旅の入口は身近なところにあるのかもしれないな、と思いました。皆さんはどうでしょうか。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
メンタルヘルス分野に関わりたいと思い、4月からスタッフの一員に加えていただきました。まだ緊張している場面もありますが、来院された皆様に寄り添った支援ができるよう日々心掛けております。どうぞよろしくお願いいたします。
皆さんの中にも、進級・進学・就職・異動…と、環境の変化があった方も多いのではないでしょうか。そろそろ環境に慣れてくる頃かと思いますが、ゴールデンウィーク明けから疲れが出てきて心身の不調を感じている方が多くいらっしゃいます。体調を崩してしまうとなかなか行動に移すのが難しいですが、日頃から自分の身体の声に耳を傾け、自分に合った癒しのメニューをいくつか探しておくとよいですね。
先日私は近くの川に出かけてきましたよ！新緑の木々に囲まれる中で、川のせせらぎの音や心地よいひんやり感、身体がマイナスイオンにふんわり包まれたような感覚。コロナ禍で旅行などは気軽にできなくなってしまいましたが、遠出しなくても身近には自然豊かで素敵な場所がたくさんあるんだな…と実感しました。皆さんもお勧めの癒しの方法や場所があったら、ぜひ教えてくださいね。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
この連休に我が家に自転車がやってきました。知人がもう乗らないからと格安で譲っていただき、色は大好きな赤でテンションが上がります。
今頃の陽気になると、自転車があったらいいなぁと思い続けてきましたが…買っても寒い時期になれば乗らなくなるだろうし、すぐに飽きてしまうだろうしと後ろ向きな思いで毎年過ぎてきました。
小学生の時は友達の家に行ったり、休みの日はサイクリングに行ったり、あの頃は日々欠かせないものでした。そして今、もう何年もいや何十年来に久しぶりに乗ってみたら、最初に練習した時のように怖くてなかなかこぎ出せず、それでもようやく少し慣れてフラフラと乗れました。しかし考えてみたら、譲っていただいた自転車はクロスバイクという種類のものでママチャリとは違い、今までだったら乗ってみようなんて思わなかったなと。今回は嬉しくてただ夢中で乗ってしまっていたのです。
自分の中の先入観は、案外容易く変えられるものなのかもしれないと、今更ながらの発見がありました。せっかくなのでこんな単純で素直な気持ちを、この体験を忘れないように大切にしたいと思っています。
既にお気づきになった方もいらっしゃると思いますが、今、待合室の折り紙コーナーの「薬王菩薩とお地蔵さん」「アマビエ」などを飾ってあるところに「ひょうたん」が飾ってあります。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
皆さんも、それぞれ好きな季節があると思いますが、私は、春が1番好きな季節です。今年も、寒かった冬を乗り越え、我が家のチューリップやモッコウバラも芽を出し始めました。毎年庭にその新芽を見つけると「あー春だなー。」と感じます。
この間、天気が良く暖かい日があったので、冬の間家の中に入れておいた植物達を外に出し、葉っぱの上から、たっぷり水を掛けてあげました。緑も青々と綺麗になり、気持ちよさそうに太陽の光を浴びて風に葉っぱが揺れているのを見ると、とても嬉しくなりました。
春になり、ホームセンターや花屋さんに色とりどりの花が並び、目を楽しませてくれます。今年は、どんな花を植えようか・・・？と、かなりの時間悩みながら、グルグルと店内を周り選ぶのも、楽しみなひと時です。寄せ植えのイメージをして買うのですが、自分の気に入ったものが出来ると一人で満足して喜んでおります。私は、花を見ているだけで気持ちが穏やかになります。ここの所、暖かい日が続き、そこらじゅうの桜の花も咲き始めました。ここ何年かは、車から見るだけのお花見ですが、今年もそうなってしまうのかなー？早く、桜の木を見上げながら歩けたらいいのになーと、思います。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
今年の冬は雪が多く降り、厳しい寒さが続きましたね。早く暖かくならないかなぁ…と思っていましたが、3月に入り一気に春らしくなってきました。たくさん積もった雪がいつの間にか解けてなくなり、庭に草花が可愛らしく顔を出しています。ヒーターや電気毛布も欠かせなかったのですが最近は使わなくてもいい日もあり、時間は着実に流れているのだなぁと感じます。
暖かくなって嬉しい反面、朝晩と日中の寒暖の差が大きく体調を崩しやすい時期でもありますね。また年度末や年度初めは行事も多く、何かと落ち着かない時期でもあるので「気が付いたら頑張りすぎて疲れてしまった…」なんていうこともあるかもしれません。そんな時は、おいしいものを食べる、好きな音楽を聴く、いい香りの飲み物を飲んでホッと一息…など何でもよいので自分が好きなことをできる時間を、ちょっとした休息としてとってみてはいかがでしょうか？私は最近、ホットココアを飲むことにはまっています。本当に数分の時間なのですが、家事や育児の合間で不思議なくらいリラックスできることがあります。忙しい毎日かと思いますが、皆さんもぜひ小さな癒しの時間を見つけてみてくださいね。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
スーパーでは春野菜が並び始め、夕暮れの時刻が伸びてきて、少しずつ春の気配を感じますね。ただ気温はまだまだ寒い。北風と太陽のせめぎ合いが続いています。先日は久しぶりに肌に突き刺さるような冷たい風を感じて身を縮めながら過ごしました。
さて、突然ですが皆さんは絵本は読みますか？私は小さい頃から絵本が大好きで、出産してからは更にその魅力にハマっています。今回は一冊、ヨシタケシンスケ著「りんごかもしれない」（ブロンズ新社）という絵本を紹介したいなと思います。目の前にあるものはりんごかもしれないし、そうじゃないかもしれない…そんな風に話が展開していき、思わずクスリと笑ってしまうような内容になっています。歳を重ねるごとに経験値が増えていきますが、いつの間にか『当たり前』や『常識』にとらわれてしまうことはありませんか？私は最近、急な外泊の機会があり「シャンプーを少量持っていきたいけど携帯ボトルがない」と焦ったことがありました。結果的に空のペットボトルで代用する、という方法に行きつきましたが、固い考え方だと動揺してしまうなと思った一幕でした。柔軟な思考力や発想力を持っていると問題の解決に役立つことがあります。『かもしれない』と捉えることで解決の選択肢を増やすことができたら…そんな風に考えるキッカケになった本です。
院内にも様々な本や絵本が置いてあります。ご興味がありましたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。心を少し軽くしてくれる、そんな一冊に出あえるかもしれません。
【院内報「なごみ通信」より】--------------
コロナ禍で迎える新年も今年で2回目となりましたね。皆様はどのように過ごされたでしょうか。
今年は寅年ですが、私の実家には茶トラの猫がいます。16年前、風邪を引いて弱っていた野良の子猫4匹を側溝で発見し、連れて帰った猫たちです。その後みんな無事に回復し、やんちゃな子、甘えん坊な子、小心者な子、気まぐれな子と、それぞれの個性がはっきりと育ちました。今は2匹になってしまいましたが、その2匹にも2年近く会えていません。もう16歳、なかなかの高齢なので、猫たちがまだ元気なうちに会いに行きたいものです。時の流れはあっという間で、なんとなく過ごしていると知らぬ間に過ぎ去ってしまったように感じられます。当たり前に感じる日常が当たり前ではないということを、コロナ禍で一層実感しました。
そんなことも踏まえて、今年1年は、子どもの頃のように毎日を新鮮な気持ちで過ごしたいと思います。日々同じように過ごしていても、昨日と今日は違う日であることを意識しながら、ささやかな発見をしていくこと、なんとなく過ごさないこと、を抱負に、2022年をスタートさせたいです。
と言いながらも、今年の年末には「もう今年も終わりか～」と思っている自分が容易に想像できてしまいますが、そうならないことを願いながら…
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年が明けましたね。皆さんは、それぞれどんな想いを抱いて新年を迎えたでしょうか。
昨日と今日の間には、越年のための境界線があります。でも、それは人間が勝手に区切ったもの。本当はただのっぺりと、いつもと同様につながっているものです。
それでも、区切るのは、はしごの横木のように、次へ進むための足がかりになるからかもしれません。時間を区切り、自分の想いを刻むことで、自分の物語が紡ぎ出されます。
その物語が人生の方向を支えるものであるなら、是非ともいい物語にしたいところですね。
今年の診療は、４日から始まります。スタッフ一同、皆さんに寄り添い支えられるよう、心の準備をしてお待ちしています。