６月の「ひだまりカフェ」が近づいてきていますね。コーヒー豆の用意ができています。

　インドネシアの「マンデリン・シナール」です。柑橘系の香りがあって、スッキリした味わいです。少し深めの焙煎にしたので、苦味はもちろんありますが、マイルドです。おたのしみに…。

　今月は、昨年11月に開催し、大きな反響をいただいたマインドフルネス瞑想法を再度実施しました。マインドフルネス瞑想法はストレス低減法のひとつです。
　昨年同様、当院看護師とワーカーのコンビで進行させていただきましたが、いかがでしたでしょうか？
　もちろん、マインドフルネス瞑想法で病気が治るとかストレスがゼロになるというわけではありません。少しでもストレスが軽くなると良いのですが、人それぞれかと思います。
　…院長は、マインドフルネス瞑想法がちょっと苦手だったりします。
　皆さまひとりひとりに合ったストレス対策が見つかるとよいですね。

　1周年記念のお菓子は、こちら。お楽しみいただけましたか？

　さて、ひだまりカフェも1周年。
　今回は「ストレスとこころの不調」というミニ講演の内容で実施しました。
　ストレッサーにはどんなものがあって、どんなストレス反応が起こるのか。ストレスにはどのように対応したらいいか。そんな、知っているようで意外と知らないストレスの話題。
　ご参加いただいた皆様、いかがでしたでしょうか？
　ティータイムのお菓子も、1周年記念の特別なお菓子をご用意しました。どんなお菓子かは…5月も同じお菓子なので、来月まで秘密です。

　早いもので、本日開院1周年を迎えました。
　4月に入り、患者さんからも「もうすぐ1年ですね〜」と声をかけていただき、ありがたいです。
　この1年で、少しずつスタッフも増え、ひだまりカフェも内容が充実してきたと思います。
　まだまだ力不足ではありますが、「こころに寄り添い、支える」を基本理念に、引き続き地域の皆様のお役にたてるよう、頑張っていきたいと思います。
　今後ともよろしくお願いいたします。

　少々やっかいな焙煎でしたが、４月のひだまりカフェのコーヒー豆の焙煎がなんとかうまくいきました。
　「ブラジルの最高峰」と言う人もいる「ブラジル／ニブラ」です。

　焙煎のムラが出やすくて大変でしたが、なんとか綺麗に焙煎できました。

　ご好評いただいておりますひだまりカフェ、4月の申し込みを3月22日から開始させていただきましたが、受付開始日にほとんどの席が埋まり、翌日には満席となりましたので、受付を締め切らせていただきました。
　皆さま、申し込み開始日をしっかりチェックしてくださっていて、本当に感謝です。
　当院開院1周年を迎えてのひだまりカフェには、ちょっぴり特別なお菓子をご用意する予定です。お申し込みくださった皆さま、お楽しみに。
　5月のひだまりカフェは、昨年大きな反響をいただいたマインドフルネスを実施予定です。今回も、当院ワーカーとナースの息の合ったコンビで開催です。
　昨年の内容と同じもので予定しておりますので、昨年参加できなかった皆さま、今年はぜひ参加してみてくださいね。

　４月のカフェの申し込み開始の日が近づいてきましたが、そろそろコーヒー豆をどうしようかと思案していました。

　今回は、この豆…「ブラジル／ニブラ」です。まだ生豆の状態です。美味しいコーヒーを飲んでいただけるよう、頑張ります。

　3月になり、暖かい日が増えてきましたね。
　かと思えば雪が散らついたり。
　季節の変わり目で温度変化が大きいと、体調もつらいですが、こころの不調も出やすいものです。
　年度の切り替わりで業務がお忙しい方も多い時期…。
　この時期は、いつもより疲れに気をつけて、栄養と睡眠をしっかりとるようにしましょうね。

　2月17日、「認知症カフェinなごみの森」を開催いたしました。
　「もの忘れ」のミニ講演を中心に、駒ヶ根市の認知症に対する取り組みの紹介やコグニサイズ（認知症予防に効果があるとされる体操です）など、なごやかな雰囲気で、あっと言う間の2時間でした。
　今回は、ティータイムにもひと工夫。自家焙煎コーヒーと紅茶に加え、緑茶もご用意。おやつは駄菓子バイキング。

　おしゃべりもはずんで、とても楽しいひと時でした。また開催したいと思います。

　２月の「ひだまりカフェ」は「認知症カフェ in なごみの森」ですね。
　認知症をめぐっては、認知症の症状、対応のノウハウや予防のこと、悪化させない工夫など、知識として十分に行き渡っていないことがいっぱいありますね。そんなあたりの講話や、ちょっとした頭の体操など紹介したりしながら、途中の休憩時間には、いつものカフェのように、美味しいコーヒーをお出しすべく、豆を焙煎しておりました。
　今回の豆は、「パプアニューギニア／シグリ農園」です。バランスがよく香りもふんわりと心地よいコーヒーだと思います。

　「モカ」「マンデリン」とか、昔はコーヒーを語るときによく聞かれたコーヒーもありますね。今回の豆は、どちらでもないのですが、産地としては「マンデリン」に近いですね。
　お楽しみに…。

　今回は、こころの医療センター駒ヶ根の臨床心理科長、武田達也先生をお迎えして開催いたしました。
　「マイナス思考とのつきあいかた〜つい悪い方向に考えてしまう理由〜」というタイトルでの講演で、途中武田先生のお祖父さんが映像で登場するなど、意外な展開でしたね。
　マイナス思考は、決して悪い側面ばかりではなく、人間が生きていく上で大事なものでもあるんだよ…という、ちょっとホッとする内容でした。
　来年度も、武田先生は登場いただく予定ですので、お楽しみに。

　2月のひだまりカフェは、認知症の方やそのご家族を対象とした認知症カフェを予定しています。
　認知症について知りたい方、相談したい方、おしゃべりしたい方。
　美味しいコーヒーやちょっと懐かしいお菓子たちと、ゆっくり過ごしてみませんか？

　1月20日のひだまりカフェ、申し込み締め切り後も引き続きお電話いただいており、今回の話題について、皆様の関心の高さがうかがえます。
　おやつは、講師の武田先生が北海道出身であることにちなみ、北海道のお菓子をお出しする予定です。
　北海道はいろいろと美味しいものがありますので、何が出るか、お楽しみに。

　１月20日の「ひだまりカフェ」で提供するコーヒーの豆の焙煎が一応なんとか完了です。　寒い時期は豆の温度管理がちょっと大変。うまくやらないとムラができて美味しく仕上がりません。今回は小粒の豆を使い、温度も気をつけながらの焙煎。多分うまくいったと思います。　今回の豆は、「グァテマラ／パストーレス・ピーベリー」です。少し甘みも感じるマイルドで美味しい豆です。おたのしみに…。