【院内報「なごみ通信」より】--------------
　事務の今井です。今年も年末に近づき一年があっという間だったなぁと…。これは毎年の決まり事。カレンダーが新しくなる度に新鮮な気持ちであれこれ思いを巡らせるのだけれど、いつも無情にも１から12までの数字は進んでしまうのです。それが今年は特に、後何枚と数える間も無くスーッと過ぎてしまった気がします。年々日本の四季は春と秋がびっくりする程短くなり、今年の夏は異様に暑かったし、歳を重ねる毎に寒さが身にしみてと理由をつけてはやるべき事を先送りにして。「このままではいかん」という思いと「まぁ、いっか」という思いが交差しながら、それでも平和なこの国でそれなりに生きて行けるのはありがたい事だとつくづく感じます。しかし、日々の暮らしの中で嬉しくて気持ちが舞い上がったりもすれば、時には自分の人生について考えて落ち込んだりもするのです。そんな心が弱った時にふっと思い出して自分を励ますのは、さだまさしさんの「主人公」の歌詞です。

　　～あなたは教えてくれた小さな物語でも
　　自分の人生の中では誰もがみな主人公
　　私の人生の中では私が主人公だと

　もしこの曲をご存知ではない方は、よろしければ一回聴いていただいて辛い時心の支えになれば幸いです。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　事務の丸山です。朝晩の冷え込みが厳しくなり、山々の木々も紅葉の見ごろを迎える様になりました。日中は、上着もいらないほど暑い日もありますが、1日の寒暖差が激しいので皆さんも体調管理には、お気を付け下さい。
　先日、健康診断があり、会場が近くだったので、久しぶりに図書館に寄ってみました。子供達が小さい頃は毎週のように行っていたのですが、大きくなってからは、ほとんど行く事がなくなってしまいました。　その日は、DVDと本、趣味の本を借りました。欲張って借りても、きっと読み切れないだろうと思い、本は1冊だけにしました。私は、推理小説が好きなのですが、久しぶりの本という事もあり、意外と早く読み終わってしまいました。どんな結末が待っているのだろう・・・と、夢中で読んでしまい、もう少し借りてきても良かったなあ～と、思いました。次は、この間迷って戻してきた本を借りよう・・・と。
　今までは、休みの日や一人の時間がある時は、録画しておいたドラマを観たりしていたのですが、皆さんも秋の夜長に読書をしてみませんか？読んで良かった～と、思える本に出会えたらいいですね。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　看護師の熊谷です。毎日暑いと思っていましたが、あっという間に秋が深まりましたね。朝晩は特に冷え込むので、裏る時に多毛布団を使い始めました。
　寒くなってくると少し寂しい気分になってしまうのですが、秋は食べ物・スポーツ・紅葉など“○○の秋”という言葉がたくさん存在するくらい、色々楽しめる時期ですよね。
　ところで“食欲の秋”という言葉がありますが、皆さんはこの言葉の意味にいくつか説があることをご存知ですか？私は、今まで深く考えたこともなく「美味しいものがたくさん出てきて、食欲をそそられるから」とだけ思っていました。しかし、その一つに『人間も動物なので、冬を越える準備のため栄養を蓄える』というものがありました。「この時期の食欲の要因に、動物の本能的な部分が関わっているかもしれないのか、なるほど！」と、面白い知識が増えたことに、少し嬉しくなりました。
　他にも存在する“○○の秋”という言葉。調べてみれば、自分の知らなかった意味をたくさん発見できて楽しい気分になれるかもしれませんね。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　臨床心理士の黒子です。日中の暑さが身に堪える日々が続いていますね。 それでも朝起きて窓を開けた時に入ってくる風は涼しくなり、秋の到来を感じさせてくれます。
　最近はこの “朝の空気を感じる時間” が密かなマイブームになっています。 朝、アラームの音に目を覚ますと『まず洗濯機をまわして…お弁当のおかずは…子供たちの朝食を作って…今日の仕事はこれをやる…』と頭の中はタスクのことで大忙し。子どもが泣いて起きてきた日には全てのやることがストップするので、毎朝ハラハラしながら動いています。 時間に追われると身も心も窮屈になりますよね。
　ある朝、カーテンを開けたときに一緒に窓も開けて外の景色を眺めてみました。風が部屋の中に入り込むと、空気が身体の中をめぐり、吐き出す息と共に気持ちが和らぐのを感じました。 そして山や空や雲をみていると、その間は忙しく考えていたことは頭の片隅に置かれて、ホッとすることができたのです。 窮屈なところに隙間ができるような、そんなイメージです。この体験が何とも心地良いのです。 やることは変わらず忙しいのですが、“追われている感覚” ではなく “一つ一つこなしていく姿勢” になれるのです。 皆さんは、自分のために大切にしている時間はありますか？私はこれからも､朝のこの瞬間を大切にしていきたいと思います。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　４月から心理師として働いています澁谷です。どうぞよろしくお願いします。暑い日が続いていますが、熱中症に注意していきたいですね。水分補給を忘れずにしようと思う今日この頃です。
　話は変わりますが３週間ほど前、我が家の観葉植物が花を咲かせました。これまでずっと葉のみつけていたので、最初はそれが花とは気づきませんでした。やけに１本だけ茎がまっすぐ伸びて､ 白い葉がついているけど…これは葉っぱではなく花なのかもしれないと。ただそれは自分がイメージする花とは異なっており、少し戸惑ってしまいました。私は花が咲くまで育ったことの喜びと、今まで見てきた植物が予想外の姿を見せた戸惑いとでその植物とどのように向き合ったらいいのかしばらく悩みました。
　しかしそれでも毎日眺めて、時々水をやっている間に「まあこれはこれでいいのか」と思うようになりました。毎日ちゃんと咲いているし…なんだか元気そうだし…。本来花の姿にいい悪いはなくて、その植物が持っている花を咲かせただけのことなので私が評価をすること自体がナンセンスだったのだとも思いますが､花が咲くのを喜び、戸惑い､受け入れたプロセスは自分にとって印象的なものでした。一見期待通りにならないものも、毎日眺めて少しでも知っていくと「これでいい」と自分の中に納まったような気がします。

【院内報「なごみ通信」より】--------------
　臨床心理士の森口です。暑さが年々厳しくなっていますね。あっという間に今年も折り返しましたので、やろうと思っていてまだできていないことにチャレンジしようと、最近「捨て活」を始めています。“もったいない”、“いつか使うだろう”と捨てられずにいるもの（でも使わずにいるもの）は、全て捨てよう！と思ってやり始めると、思っていた以上に“いらない”と思えるものがたくさん出てきて…物が減ってくると部屋がすっきりするだけでなく、気持ちもとてもすっきりするものです。必要と判断したものだけが残されていくので、大切にしたいものや、自分に今必要なものが何か、というのが見えやすくなりました。
　“物を大事に取っておくこと”が良いことのように思っていましたが、それは生活に活かしていることが前提なのであって、なんでもかんでも大切にして持っておくこととは違うんだな、と実感しています。普段はタンスの肥やしになっているのに、いざ引っ張り出すと“思い出が…”と捨てられずにいるものってありますよね。（私だけでしょうか）物を手放したとしても、その時の思い出が消えるわけではないので、物そのものに思い出をつけて取っておくのはやめようと思いました。そう思うと、罪悪感が減り、むしろ感謝の気持ちを持って手放せる時があることも。時間の経過とともに不要品と化していくものがあるかと思いますが、しばらく捨て活を続けてみようと思います。